Как развить память, не утруждая себя

Память можно разделить на кратковременную, рабочую и долговременную. Кратковременная позволяет хранить информацию очень кратко (как правило, около 2 секунд), а долговременная — это журнал более или менее длительных знаний. Здесь мы храним такие данные, как фамилия, имя, адрес и т. д.

Память рабочая позволяет нам на небольшое время сохранить несколько компонентов деятельности, осуществляемой в данный момент. Чтобы память работала эффективно, все ее компоненты должны работать правильным образом.

Как тренировка физическая держит тело в хорошей форме, так упражнения на развитие зрительной памяти, восстанавливают и улучшают работу памяти.

Упражнения улучшающие нашу память:

• «Дом памяти» — представьте себе дом с несколькими помещениями, в которых размещаются (в воображении) еще информация. При воспроизведении этой информации вам нужно открывать другую дверь этого дома. Такой способ запоминания развивает также воображение.

• Решайте кроссворды и логические головоломки, играйте в викторины и ассоциации.

• Играйте в настольные игры, а также популярные игры типа «запомни».

• Учите наизусть стихи, номера телефонов, списки покупок, делайте в памяти Выполняйте упражнения, основанные на ассоциациях, то есть создать в воображении истории.

• Изучение иностранных языков.

• Создать банк памяти. Записать, или сохранить запоминаются сообщения, что какое-то время попробуйте проверить свою память, повторяя их.

• Используй искусство для тренировки памяти.

• Учись играть на пианино, петь, рисовать.

• Выполняйте физические упражнения, особенно на свежем воздухе, они улучшают кровообращение мозга, что хорошо влияет на память.

На правах рекламы:

• дополнительно по теме здесь